我是怎么从53kg的“胖子”变成53kg的“瘦子”的

先说说我情况哈,我167,53kg,年龄还是有点大了,哈哈哈哈哈哈哈,所以真的好难瘦。

自从生了娃,那个肉真的就一个字,松!

虽然我也不胖,但是看起就很肉,手臂粗,屁股整体垮掉,腿本来就粗,更雪上加霜!主要我常年在50kg左右徘徊,突然增加了3kg脂肪,太惨不忍睹。最开始体脂接近26%。

再也受不了自己之后就开始健身,一周三次,有时加一节瑜伽课。累的真的不认识妈了,结果一个月下来!一!点!用!都!没!有!

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

真的要哭死,竟然体脂一点都没有降,体重也没有降,哭死。然后我跟教练商量,开始饮食调节(微信上卖的健身餐)+锻炼。那段时间经常练体能,真的要崩溃,结果还是没有用😳😳😳😳😳😳😳

可能真的年纪大了,太难减肥了(所以一定告诫妹子们,千万管住自己的嘴,迈开自己的腿)咋个办!真的要崩溃了,好想放弃。但是又无数鸡汤灌进来,继续坚持吧😭😭😭

终于,在3个月的时候,变化悄然而来,虽然体重依然没有变,但是体脂降到21%了,哇!其实但是也没有多大概念,直到我去了一趟美国,发现,诶,肿么拍照都不用P了,哈哈哈哈哈!

只是冬天太难坚持了,我也没有坚持太好,一周一到两次健身房吧,体脂又长到23%。但看起来还是瘦的,所以就无所谓了😜😜😜

所以坚持才是最重要的,加油把妹子们,那个鸡汤不是假的——健身是付出了就一定有回报的

好了,老年人必须去睡了

健身是把整容刀理想身材见人不如健身健身日记健身前后大对比

@生活薯

发布于 2018-01-13 00:14